Pensar em uma dieta completa é, de cara, lembrar das vitaminas. Elas são essenciais para a manutenção do bom funcionamento do corpo e trazem funções muito importantes na rotina do organismo. As vitaminas são compostos orgânicos, porém nem todas são produzidas pelo nosso próprio corpo.
Por esse motivo, a ingestão deve ser feita de maneira regular, sendo os alimentos a principal fonte de vitaminas. Ingerir sempre uma gama variada de alimentos é a principal medida para garantir os melhores níveis vitamínicos. É importante lembrar que, tanto a falta, quanto o excesso de algumas vitaminas, pode ocasionar doenças graves e sérios prejuízos à sua saúde.
